こんにちは！栄養源は褒め言葉。褒めて伸びるタイプ。どうも、阿比留龍志です。
皆さんの栄養源は何ですか？私は褒め言葉です！褒められるとやる気が出ます。怒られるとやる気が失せます。単純ですね。。。栄養が不足すると不機嫌になります。正しい栄養補給が大事ですね！ということでたくさんの褒め言葉お待ちしてます！
今回は鹿児島純心女子大学の今村先生と７名の学生にお越しいただき、正しいアビルの褒め方について、、、ではなくアスリートの食事、栄養について講義をしていただきました！
皆さん、写真を見てお気づきですか！？今回、私たちのために講義をしてくれたのはなんと現役の女子大生です！！
彼女たちが教室に入ってきたときの部員の平均的な顔がこちらです。
はい、こんな顔をしていました。女子大生に講義してもらえて嬉しいのでしょうか？
正直に言うと私はめちゃくちゃ嬉しかったです！（ふふふ）
みんな心の中が顔に出やすい素直な心を持っているということですね！
まずは、今村先生より講義をしていただきました。今村先生には２年前から野球部の栄養指導をしていただき、今年で３年目です。２年生以上の人はこれまでも指導を受けてきましたが、１年生と編入生は初めての講義となります！
主な講義内容は、食事の基本である主食＋主菜＋副菜×２をしっかり食べるということ。そして、ウエイトコントロールをするために大切なことなどについてお話していただきました。
簡単にまとめると、体重（体脂肪）を減らしたい選手は3つの「あ」（あびるじゃないよ）
・油
・あまいもの
・アルコール
これらを控えること、余計な脂質や油を控えることでコントロールが可能だそうです。
反対に体重を増やしていきたいと考えている選手、こちらの方が多くいるのではないでしょうか？
このような選手はとにかく食べること、合言葉は「好きなものを好きなだけ」です。（この合言葉、誰かに怒られそうと思うのは私だけですか？）今村先生は体重が足りていない選手は我慢するものなんてないとおっしゃていました。私もずーっと体重を増やしていきたいと考えていたものですから参考にしたいと思います。
これを1年続けて大食い選手権に出場します。（ガチ）打倒もえあず
後半は今村先生に引き連れられてきた女子大生による講義をしていただきました！
事前の食事調査からいくつかのグループに分かれ、グループワークなどをメインに行いました。
このように怪しい雰囲気やヤラセを交えながらグループワークを行っていきました。今回の講義を受けて、みんなの食事に対する意識が変わると良いですね！
さて、食事となるとついてくるのが自炊。。。
みなさん自炊はしますか？選手のほとんどは寮、または一人暮らしです。毎日、栄養面を考えながら食事を準備するのは大変ではないでしょうか！？ということで、部員がみんな結婚してそれぞれ食事を用意してもらう人を作るというのはどうでしょう？？
はい、、ごめんなさい、、
今回は食事の準備が大変という、そんなうちの部員などに向けて女子大生の皆さんが簡単なレシピを考えてくれるそうです！嬉しいですね。レシピは後日教えていただけるそうで、教えていただいたら私が実際に作ってブログに書きたいと思います。お楽しみに。
おや、、「あびるさんはいつも自炊するんですか？」たった今、こんな声が空から聞こえてきました。
結論「たまにする」です。。大したものは作りません。でも、魚料理は少し得意なんです。
講義終了後はインタビューをさせていただきました。（今日のブログ長いですね）
まずは今村先生から
・この2年間の野球部員の変化
意識が変わっている選手が多くいると思います。個人的に質問してくる選手が多く取り組みの姿勢が良いです。
・現場での課題
現場スタッフの理解が大切。知識を蓄えてもらうことが大事です。体大は理解があり良いと思います。
・この野球部に求めること
学食での揚げ物が多い。朝からの揚げ物をできるだけ控えて欲しい。（だそうです。皆さん）
・栄養・食事で大切なこと
無理をせずに少しずつ変えていきそれを継続していくことが大切。食事を楽しむことが大切です。
全体的に選手の意識も高く取り組みも良いとのことでした。食事面はついおろそかになりがちかもしれませんが、今後も全員で意識の高い取り組みをしていけたらと思います。
以上、今村先生のインタビューでした。
続いて、学生の皆さんです。
ここで一つお詫びします。本当は一人ずつ紹介していこうと思っていたのですが、、、まさか7人も来るとは思っていなかったので、、、、
まとめていきます。（ごめんなさい）
・今日の講義の感想
大人数の前での講義は初めてで緊張したが、選手たちが温かく受け入れてくれた。このような環境を作っていただき感謝したい。とても良い経験になり自信になった。
と、話してくれました。（私がインタビューした4人の平均的な意見となっております。ご了承ください）
・野球部員の印象
来る前はどんな人達かも分からず、少し不安。ふざけた集団なのか真面目な集団なのか分からない。でも、実際に来てみたら、親しみやすく話しやすかった。とても、フレンドリーで講義がやりやすかった。また、栄養に関して予想していたよりも知識を持っていて驚いた。
だそうです。良い印象を持ってもらえたようで良かったです！
最後は、皆さんと私で雑談をしました。
雑談は、女子大生から見た体大の印象、体大から見た女子大生の印象、最近の恋愛事情！？まで幅広く栄養とは何も関係ない会話をしました。どうやら思っていることはお互い同じらしいです。何がとは言いません。彼女たちは選手名鑑を血眼になって一人ずつ吟味していました。もっといろいろ書きたいですが疲れ果てました。ごめんなさい。
さて、今回は鹿児島純心女子大学の皆さんに来ていただき講義をしていただきました。私たちはこれで終わりにせず、今後もこのような企画を行っていけたらと考えています。今、上がっているのは途中で述べたようにレシピを提供してもらったり、私たちがそれを料理してみたりですね！
今村先生と７名の学生さん、本日はありがとうございました。Instagramで今村研究室公式アカウントができるのを楽しみにしています。今後もよろしくお願いします！
今回のブログはめちゃくちゃ長くなりましたがここまで読んでくださった方、ありがとうございます。今後は簡潔に短く分かりやすくまとめられるように努力してきますのでよろしくお願いします。
夜も深まり、もう寝ないと明日、寝坊しそうで怖いです。ということで今回はこの辺で終わりたいと思います。
次回「信号が変わったのに気づかずクラクション鳴らされると焦ってアクセル踏み込みがち」をお送りします。
お楽しみに！