こんばんは、緒方です🫘
本日、栄養会を行いました。
今回の栄養会のテーマは『筋肥大に効果的な食事』です!
現在私たちは、トレーニングで筋肥大を目指しているため、筋肥大に効果があるメニューや食材を調べ、調理を行いました。
それでは本日作ったメニューを紹介します👇
①『ヘルシーかつ高タンパクでトレーニングにピッタリ!棒棒鶏と豚味噌スープ』
(佐藤、松前、髙倉)

②『熱盛プレート』(吉本、天野、畑中)

③『筋肉絶賛!蒸し鶏のネギだれかけ🐓』(古川、小山、渡邊)

④『スタミナ増し増し肉のせどんどんマン』(山下、小牟田、太田)

⑤『高タンパクで筋肉増量!豆腐ハンバーグと胸肉の炊き込みご飯』(緒方、福島、松田)

私たちが作った筋肥大メニューはいかがでしたでしょうか🤔
今回の栄養会を通して、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには食事がとても重要な要素の一つだと再確認することができました。
今後も自炊を頑張りながら日々の練習・トレーニングに励んでいきたいと思います💪