月: 2025年2月

こんばんは、緒方です🫘

本日、栄養会を行いました。

今回の栄養会のテーマは『筋肥大に効果的な食事』です！

現在私たちは、トレーニングで筋肥大を目指しているため、筋肥大に効果があるメニューや食材を調べ、調理を行いました。

それでは本日作ったメニューを紹介します👇

①『ヘルシーかつ高タンパクでトレーニングにピッタリ！棒棒鶏と豚味噌スープ』

（佐藤、松前、髙倉）

②『熱盛プレート』（吉本、天野、畑中）

③『筋肉絶賛！蒸し鶏のネギだれかけ🐓』（古川、小山、渡邊）

④『スタミナ増し増し肉のせどんどんマン』（山下、小牟田、太田）

⑤『高タンパクで筋肉増量！豆腐ハンバーグと胸肉の炊き込みご飯』（緒方、福島、松田）

私たちが作った筋肥大メニューはいかがでしたでしょうか🤔

今回の栄養会を通して、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには食事がとても重要な要素の一つだと再確認することができました。

今後も自炊を頑張りながら日々の練習・トレーニングに励んでいきたいと思います💪

こんにちは！緒方です🫘

ご報告が遅くなりましたが、2/1~2にかけて2025ウィンターキャンプが行われました！

今回のテーマは『ガツガツやろうぜ！ウィンターキャンプ』でした！

約50名の小中学生が参加をしてくださり、スキルアップに向けて学生と一緒にバレーボールに取り組みました。

キャンプの中ではパスやブロック等の基礎練習や4対4のゲーム等のラリー練習など様々な練習を行い、積極的に一生懸命取り組んでくれる受講生の姿に多くの刺激をもらうことができました、ありがとうございます！

キャンプ恒例のスキッツ（出し物）の時間では、各班で協力してダンスをしたり、歌を歌ったり、一発芸をしたりと大いに盛り上がりました。

また、2日は節分ということもあり、参加者全員で豆まきも行いました👹

キャンプを通して、受講生の皆さんとバレーボールの楽しさを再確認するとともに、私たちのコーチングスキルを磨くことができました。今後もバレーボールを通して多くの人と繋がり、楽しみながらスキルもコーチング力も磨いていきたいと思います！

受講してくださった皆さん、ありがとうございました。